Авторский курс Регины Гимрановой

Как за 21 день изменить свою жизнь, уделяя йоге, медитациям и дыхательным практикам 30 минут

Ищете баланс не только для здоровья, но и для жизни, находитесь в расфокусе

Вы устали мучаться от болей в спине, вы хотите иметь здоровый позвоночник и ровную осанку

Имеете проблемы по женской части здоровья

Вам точно нужно заниматься, если

Хотите научиться управлять эмоциями, забыть про срывы и стресс.

Желаете сделать первые осознанные шаги в йогу и плотно закрепить её в своей жизни

Сегодня, я думаю, практики йоги должны являться обязательной частью жизни наполненной женщины, ведь

Наполненная женщина
= счастливая женщина

Программа курса

СОДЕРЖАНИЕ

РЕЗУЛЬТАТ

• Урок 1. Грамотное планирование своего времени. Плавное введение йоги в свою жизнь.

• Урок 2. Практика намерения. Мотивация.

• Урок 3. Где я? Фиксация точки А.

Неделя 0. Знакомство

Знакомство с курсом и обучающей платформой, выявление истинной мотивации, планирование, понять свою точку А - с чего я начинаю путь.

ПРАКТИКА НЕДЕЛИ

ТЕОРИЯ недели

РЕЗУЛЬТАТ

• Комплекс йоги "Знакомство с телом"
• Медитация "Принятие себя"
• Комплекс йоги "Раскрываем свою женственность"
• Медитация "Осознанная еда"
• Комплекс йоги "Балансируем все сферы своей жизни "
• Дыхательная практика "Капалабати"

• Урок 1. Как работает йога на уровне тела.
• Урок 2. Правильное положение тела в пространстве.
• Урок 3. Йога и женское здоровье.
• Урок 4. Интуитивное питание.
• Урок 5. Зачем нам баланс?
• БОНУС! Что такое дыхательные практики? Как они работают?

Неделя 1. Тело

Начало пути. Вы углубите контакт с телом. Познакомитесь с основами практики йоги, отстроите правильную осанку. Изучите основы йогического питания и внедрите их в свою жизнь. В результате вы почувствуете своё тело по-новому, научитесь находить баланс в теле и в жизни. Понимаете, что йога вам подходит и у вас начинает получаться.

ПРАКТИКА недели

ТЕОРИЯ недели

РЕЗУЛЬТАТ

• Комплекс йоги "Раскрытие сердечной чакры"
• Медитация "Я есть"
• Комплекс йоги " Учимся принимать и любить себя безусловно"
• Медитация "Исцеление внутренней девочки"
• Комплекс йоги "Смотрим на ситуации под разными углами"
• Дыхательная практика "Надишодана"

• Урок 6. Как работает йога на уровне эмоций и разума?
• Урок 7. Виды энергии.
• Урок 8. Любовь к себе.
• Урок 9. Самооценка и самоценность
• Урок 10. Йога-антистресс

Неделя 2. Йога и эмоции

Вы познакомитесь со своими эмоциями и тем, как йога влияет на них на уровне биохимии. Научитесь управлять внутренним состоянием с помощью практик, приводить себя к нужным энергиям или расслаблению. Найдете ресурс для любви к себе, почувствуете свою самоценность
с помощью практик и йоги. Появятся силы для новых начинаний, практика йоги плотно войдет в вашу жизнь.

ПРАКТИКА недели

ТЕОРИЯ недели

РЕЗУЛЬТАТ

• Комплекс йоги "Активация силы действия"
• Медитация "Притягиваем желания по-женски"
• Комплекс йоги "Освобождение от ожиданий"
• Медитация "Открываем денежный поток"
• Комплекс йоги "Состояние активного потока"
• Медитация "Новый день = лучший день в жизни"

• Урок 11. Как работает йога на уровне изменений в жизни.
• Урок 12. Теория кармических семян.
• Урок 13. Сила мысли: как творить новую реальность?
• Урок 14. Работа с мечтами и желаниями. Техника коллажа желаний.
• Урок 15. Поток и ресурсное состояние
• Урок 16. Планирование практик после курса "Йога Моей Мечты"
• Урок 17. Благодарность - подпись будущего.

Неделя 3. Желания и трансформация

Научитесь использовать высвободившийся ресурс для движения к жизни своей мечты. Создадите благоприятную основу для радостного и наполненного успехами будущего: на уровне осознанных действий, осознанных желаний, правильных ожиданий и энергии благодарности, жизни в потоке. Найдете свой собственный путь
в йоге и составите свой личный план практики после курса.

Результаты курса

Начало пути

Вы углубите контакт с телом. Познакомитесь с основами практики йоги, отстроите правильную осанку. Изучите основы йогического питания и внедрите их в свою жизнь. В результате вы почувствуете своё тело по-новому, научитесь находить баланс в теле и в жизни. в конечном счете, вы поймете, что йога - практика, которая вам подходит, у вас с каждым разом будет получаться все лучше и лучше

Йога и эмоции

Познакомитесь со своими эмоциями и тем, как йога влияет на них на уровне биохимии. Научитесь управлять внутренним состоянием с помощью практик, приводить себя к нужным энергиям или расслаблению. Найдете ресурс для любви к себе, почувствуете свою самоценность с помощью практик и йоги. Появятся силы для новых начинаний!

Сила намерения и глубинные желания

Научитесь использовать высвободившийся ресурс для движения к жизни своей мечты. Создадите благоприятную основу для радостного и наполненного успехами будущего: на уровне осознанных действий, осознанных желаний, правильных ожиданий и энергии благодарности, жизни в потоке. Найдете свой собственный путь в йоге и составите свой личный план практики после курса.

19.990 р

- 16 теоретических уроков
- 9 насыщенных йога-комплексов
- 3 дыхательных практики
- 6 месяцев доступа
- Конспекты йога-практик

• Учитель йоги и медитаций. Прошла 200 часов обучения на Бали по направлению Vinyasa Flow;

• 5 лет личной йога практики. Опыт в преподавании оффлайн – 3 года

• Приглашённый эксперт на каналах Россия24 и БСТ, в издании Yoga Journal

• Являюсь автором 4 курсов: «Йога Моей Мечты», «Ракета желаний», «Йогическая Сила», «Молодость как искусство», которые прошли более 4000 человек

• Ведущая вебинаров по осознанности и здоровому образу жизни, участие в которых уже приняли более 25 000 человек по всему миру.

• Успешно закончила обучение в международной академии фейсфитнеса у Алены Россошинской и Марины Веттори (МАФФ)

• Ментор и наставник блогеров и предпринимателей. Провела более 100 частных консультаций

Регина Гимранова

Если возникли какие-то вопросы — напишите в отдел заботы

Политика конфиденциальности
Договор-оферта
Все права защищены

Дизайн и верстка: juli_creative

Написать нам:
E-mail: info@regina-gimranova.ru

© ИП Гимранова Регина Римовна
ИНН: 027500327698
ОГРНИП: 317028000040603