После ментального очищения и осознания силы момента сейчас, я готова рассказать тебе о своей волшебной палочке. Точнее, о волшебной медитации, в которую я включила ЭЛЕМЕНТЫ МАНИФЕСТАЦИИ.
Манифестация желания – это глубокая медитативная техника ЗАГАДЫВАНИЯ желания, которая работает на подсознательном и бессознательном уровнях.
Эта практика помогает прожить наши желания до того, как они стали реальностью, мы как бы привыкаем к ним и показываем Вселенной, что в нашей голове это вполне укладывается. После манифестации начинает уходить сопротивление действиям, которые ведут к исполнению желаний.
Перед началом медитации приготовь запрос. Запрос для манифестации – это твоя цель или желание. Советую делать один запрос на одну практику, чтобы не рассеивать внимание.
Запрос для манифестации должен:
1. Исходить от тебя, идти от самого сердца, быть истинно твоим желанием. Задай себе вопрос «Я на самом деле этого хочу? Это сделает меня счастливее?» (манифестировать за мужа/подругу нельзя)
2. Формулироваться позитивно («мотивация К», без использования частицы НЕ)
3. Быть четким и лаконичным - так, чтобы Вселенная точно правильно услышала. Например, я счастлива в гармоничных отношениях со своим мужчиной. Я мама здорового малыша. Мой месячный доход составляет n-рублей.
4. Делать тебя счастливее, а жизнь - лучше;
5. Если хочется, то можно поставить дедлайн. Например, я выхожу на ежемесячный доход n-рублей к 1 июня 2020 года. Но помни, что реализм;) Бывает, что девушки пишут «Я - мама малыша через полгода», но забывают, что нужно еще как минимум 9 месяцев)
Если запрос готов, приступай к медитации. Она займет чуть больше времени, чем предыдущие.
❗️ЗАДАНИЕ ДНЯ:
Напиши письмо себе «Мой идеальный день через 3 года»
От момента пробуждения и до самого засыпания.
Как проходит твое утро? Где ты находишься?
Что в твоем холодильнике?
Какой наряд ты выбираешь?
Куда ты едешь сначала? А потом?
Какие люди вокруг? О чем ты говоришь с ними?
Пропиши полностью один свой день. Я знаю, что дни бывают разные, но выбери то, что захочется. Я не ограничиваю тебя объемом письма – возможно оно получится длинным или, наоборот – лаконичным.
Что усилит это письмо?
1. Дай прочитать вслух письмо кому-то из близких людей, сиди рядом, слушай и покрывайся мурашками. Это мощно, правда!
2. Подумай, какой один пиксель из будущей картинки ты можешь позволить себе уже сегодня? Четыре года назад я очень хотела путешествовать, останавливаться в роскошных отелях – это была моя картинка. Из нее я выхватила пиксель - мы забронировали на пару дней шикарный отель на Бали. Попробуй придумать свой пиксель из письма;)
Привет!✨Я надеюсь, что у тебя получилось проделать медитацию очищения и освободить внутри место для новых событий, людей и знаний. Они уже на подходе ;)
Сегодня я приготовила базовую практику осознанности, которая учит управлять своим вниманием. Это очень крутая медитация для современного человека!
Мы не замечаем повседневные чудеса вокруг, пропускаем мимо ушей многие звуки, мимо носа запахи, лишаем себя радостных моментов. Это состояние ума - автопилот, как будто человек спит наяву. 47 % времени люди проживают в режиме автопилота. «Пережевывание» того, что уже было (прошлое) или того, что еще не наступило (будущее). Другими словами, ЧЕЛОВЕК ЖИВЕТ У СЕБЯ В ГОЛОВЕ, А НЕ В РЕАЛЬНОСТИ.
Осознанность как раз выключает режим автопилота и усаживает тебя за ручное управление штурвалом жизни. А это обязательное условие для настройки на жизнь, в которой исполняются все мечты!
⠀
❗️ЗАДАНИЕ ДНЯ:
Я назвала это задание «Таймер осознанности». Установи на своем телефоне будильник так, чтобы он звенел каждый час пока ты бодрствуешь. Всякий раз, когда раздается звонок будильника, ты сразу откладываешь то, чем занимаешься в данный момент и…
✔️осматриваешься вокруг и замечаешь кто/что тебя окружает,
✔️осознаешь где ты и что делаешь,
✔️быстренько сканируешь тело по частям (как чувствует себя тело),
✔️замечаешь какой уровень голода/сытости,
✔️делаешь пару глубоких вдохов и выдохов.
Это займет буквально минуту, но позволит тренировать навык «быть в моменте сейчас». Для выполнения задания достаточно одного дня, но если тебе понравится – можешь повторять хоть каждый день!